睡覺可以戴耳塞嗎？

耳塞的使用

在喧鬧的環境中，一些人為了提高專注度或促進入睡，會選擇佩戴耳塞。一般來說，專為睡眠設計的耳塞多為泡棉或蠟質，因為這些材料更加柔軟，佩戴起來更舒適。通常，選擇一款NRR值約為20分貝的耳塞即可實現良好的睡眠效果。而用於工作環境的降噪耳塞，則可以根據個人的喜好來選擇不同的材質。