睡覺心悸怎麼辦？

改善心跳過快的五個方法

1. 確保充足的睡眠：避免熬夜和減少壓力有助於穩定心跳。
2. 戒掉菸酒：尼古丁和焦油會導致心跳異常加快，酒精也會造成血管擴張，增加心臟的負擔。
3. 進行適度運動：建議每週運動三次，每次30分鐘，心率達到130次每分鐘為最佳。
4. 保持充分的水分攝入：每天飲用約1,500cc的水能夠避免脫水，幫助心跳保持穩定。