睡覺會長高嗎？

睡午覺會有助於長高嗎？

根據研究顯示，生長激素的最高分泌時間通常是在晚上11點到2點之間。因此，夜間的睡眠對於增高的效果相較於白天的小睡更為顯著。然而，如果孩子因為需要補充體力而選擇在白天小睡，建議將午睡的時間限制在30分鐘以內，以免影響到晚上的睡眠品質，從而干擾生長激素的分泌。