睡覺有什麼好處？

成年人充足睡眠的好處

充足的睡眠對成年人來說有助於促進血細胞、腦神經以及皮膚等細胞的快速修復與再生。充足的睡眠能夠激發免疫系統，產生更多有助於提升抵抗力的免疫蛋白，從而增強身體防禦能力。人們在獲得足夠的睡眠後，精神和體力會特別充沛；對於受傷或生病的人來說，良好的睡眠品質可加速康復進度。此外，充分的睡眠能讓心情放鬆，緩解壓力，提升個人的精神狀態和體力。