睡眠時身體在做甚麼？

睡眠期間人體的活動

在睡眠的過程中，人體的大部分系統進入合成代謝的狀態，這有助於恢復免疫系統、神經系統、骨骼及肌肉系統的功能。睡眠亦是維持情緒、記憶和認知能力的重要過程，對內分泌和免疫系統的運作起著關鍵作用。普遍認為，睡眠能夠促進體力、腦力及心理的恢復，有助於緩解壓力並提升學習能力，從而維護整體健康。