礦物質補充什麼？

礦物質的種類

常見的礦物質包括：

• 鈣：鈣的主要作用是促進骨骼與牙齒的成長，特別是對於正在成長的孩童以及中老年人，更需適量補充鈣質。
• 鎂：鎂有助於維持正常的碳水化合物代謝及身體的新陳代謝，並且支持心臟與神經系統的正常功能。
• 鐵：鐵是人體血液中不可或缺的成分，有助於氧氣的傳輸與利用。由於生理期的關係，女性通常較容易缺乏鐵質，因此應注意加強補充。