神經修復可以吃什麼？

改善神經健康的食品選擇

若想促進神經健康，可以考慮攝取以下五種有助於神經的食物：

• 紫菜：富含維他命B3和B12。
• 全穀類食品：如燕麥、糙米及紫米，含有維他命B1、B3和B6。
• 三文魚：提供維他命B1、B3、B6及B12。
• 紅肉：也是維他命B1、B3、B6及B12的良好來源。
• 蠔：含有豐富的維他命B12及核苷酸。