神經受損要吃什麼？

改善神經健康的食物

若要提升神經的健康狀態，可以考慮攝取以下五種食物，這些食物富含有益於神經的營養成分：

• 紫菜：是維他命B3和B12的良好來源。
• 全穀類食品（如燕麥、糙米、紫米）：含有維他命B1、B3和B6。
• 三文魚：提供豐富的維他命B1、B3、B6和B12。
• 紅肉：含有維他命B1、B3、B6和B12。
• 蠔：富含維他命B12及核苷酸。