神經痛吃什麼改善？

改善神經健康的食物

要提升神經健康，你可以透過攝取以下五種食物來獲取有助於神經的營養素：

• 紫菜：富含維他命B3和B12。
• 全穀類食物：如燕麥、糙米和紫米，提供維他命B1、B3和B6。
• 三文魚：含有維他命B1、B3、B6和B12。
• 紅肉：這類食物含有維他命B1、B3、B6和B12。
• 蠔：它們富含維他命B12和核苷酸。