空腹多久才健康？

空腹的健康时间限制

空腹的持续时间是有一定的限制的，上一餐与抽血时间之间的间隔如果过短或过长都可能不利于健康。因此，建议的空腹标准是8到14小时内不要摄入任何热量，通常如果您在当天早晨不吃早餐就能满足此标准。

专家指出，如果空腹时间超过18小时，身体将进入轻度的“饥饿”状态。在这种状态下，血液中的多种成分会发生变化，特别是与代谢相关的一系列指标，例如血糖、血脂、血清蛋白以及血酮体等。