早上跑步要先吃早餐嗎？

對於早上跑步的飲食安排

根據研究，早上進行跑步的效果優於晚上。為了達到最佳效果，建議在晨跑前「先運動再進食」。如果你想要加強脂肪燃燒效果，可以考慮喝一杯黑咖啡。