筋骨不好要吃什麼食物？

如何改善筋骨健康的飲食選擇

為了強化骨骼，攝取富含鈣質的食物是非常重要的。當關節出現退化或受損的情況時，若骨架不夠強壯，將會使關節承受更大的壓力。含有鈣質的食品示例包括牛奶、優格、小魚乾、豆類產品、莧菜、芥藍、芝麻和杏仁等。

此外，應該避免攝取過多的動物性油脂，因為這類脂肪會促使產生過多的前列腺素，進而引起關節的炎症。在烹調時，建議儘量減少使用動物性油脂。