筋骨酸痛可以喝咖啡嗎？

研究結果

研究顯示，咖啡因的補充確實能有效減輕男性和女性運動員的肌肉酸痛感。值得注意的是，男性在緩解酸痛的效果上優於女性。不過，無論男女，兩者都能同樣獲得咖啡因補充所帶來的好處，幫助減少最大肌力的流失。因此，當你再次感覺到肌肉酸痛並準備運動時，不妨考慮喝一杯咖啡！