糖尿病可吃十穀米嗎？

十穀米的營養價值

十穀米由糙米、蕎麥、小麥、小米、薏仁、紅扁豆、燕麥、麥片、洋薏仁及黑糯米等成分組成，屬於低熱量且低蛋白的食物，非常適合肥胖者、糖尿病患者及高血糖、高血壓、高血脂的人士作為主食。每100克十穀米的熱量約為358大卡，蛋白質含量為8.1克，脂肪為2.9克，其中飽和脂肪為0.7克，碳水化合物含量達到75克，鈉的含量為7.1毫克。