紅棗一天吃幾顆？

紅棗的食用建議

關於紅棗的食用量，對於成人來說，每天攝取5到7顆是比較合適的，這樣可以充分發揮紅棗所帶來的營養和健康益處，如補充氣血、提升免疫力等。如果您的體質較弱，或是有需要補充氣血的狀況，可以適量增加至約10顆。但需注意避免過量，以免造成上火的情況。