紅酒每天喝多少？

如何健康飲用紅酒

為了保持健康，我們應該適度地喝紅酒。根據營養師的建議，如果不過量飲用，每天一杯紅酒（約120毫升）不僅有助於睡眠，還能改善身體的新陳代謝。男性每天的攝取量則可以增加到240毫升。紅酒富含抗氧化物質，適量飲用對健康有益，這也是「地中海飲食」中鼓勵每日飲用一杯紅酒的原因。然而，過量的飲酒不僅無法達到減肥效果，反而容易導致體重增加。