納豆可以每天吃嗎？

納豆是否適合每天食用？

納豆是可以每天食用的，但建議不要在空腹時吃。由於納豆富含膳食纖維，對於腸胃敏感的人可能會造成不適。一般來說，晚上食用納豆的效果最佳。對於大多數人，攝取每天50克的納豆已經足夠。而對於心血管或血栓疾病患者，建議每日攝取量提高至約100克，以獲得更好的效果。