紫菜每日吃多少？

每日建議攝取量

對於紫菜，建議每日攝取量約為 15克，而海帶則是 15至20克。為了去除可能的污染物及毒素，烹調之前應多次換水浸泡。

如果患有甲狀腺功能異常，建議在食用前先諮詢專業營養師的意見。此外，消化系統不佳者應避免過量食用。