結石怕什麼？

如何預防結石？

1. 減少鹽分攝取：過多的鹽會降低尿液的生成，導致草酸鈣結晶更容易聚積形成結石。
2. 控制動物性蛋白質與油脂的攝入：對於普通成年人，日常的蛋白質攝取建議為每公斤體重約0.8至1克。
3. 避免飲用碳酸飲料。
4. 不宜過量補充高劑量維他命C。
5. 增加蔬菜和水果的攝取量。
6. 確保鈣質攝取適量。