經期吃什麼粥？

經期適合的粥品

紅豆和紫米粥是很好的選擇。紅豆富含鐵質及維他命B，有助於減輕子宮的收縮，並能補充血液。此外，紅豆中的鉀離子能有效消除水腫。另一方面，紫米提供大量的膳食纖維，還含有多種微量元素及不飽和脂肪酸，有助於促進新陳代謝。因此，這種粥是經期期間補充營養的理想食品。