綠茶可以天天喝嗎？

綠茶的健康飲用建議

每日攝取3至5杯的綠茶（每杯大約240毫升）被認為是獲得最佳健康效果的理想量。然而，過量飲用可能會導致一些副作用，例如因咖啡因引起的焦慮、失眠、胃部不適以及頭痛等問題。

對於孕婦來說，每日咖啡因的攝取應控制在300毫克以內。而有缺鐵風險的人士，建議在兩餐之間飲用綠茶，避免在飯後立刻飲用。