練胸 哪裡痠痛？

胸肌與背肌的平衡

值得注意的是，胸部肌肉與背部肌肉之間是相互對抗的群體。如果僅專注於胸部訓練而忽略背部，可能會造成這兩者力量的巨大不平衡，進而引發肩膀疼痛、脖子前傾，以及背部不適等問題。

心理壓力的影響

此外，長期的精神壓力和焦慮情緒會使得身體肌肉緊繃，從而使胸小肌出現緊張的狀態。

運動姿勢的重要性

錯誤的運動姿勢也會對胸小肌造成不必要的壓力。當你在進行鍛煉時，不當的動作可能會增加胸部肌肉的負擔，導致緊張及受傷。