老人家沒體力要吃什麼？

老人家沒有體力該吃些什麼？

1. 燕麥片或穀片：這些食品富含纖維和能量，且製作簡單。

2. 優格或乳製品：這類食品含有豐富的鈣質，有助於骨骼的健康。

3. 蛋白質飲品：如高蛋白的飲料，對於維持肌肉質量非常有助益。

4. 果汁或果泥：這些選擇提供必要的維生素和水分，且易於吞嚥。

5. 營養補充品：

• 可以補充特定的營養素
• 有助於提高整體的營養攝取
• 並且容易吞咽