老人家適合吃什麼粥？

三款藥膳粥助於排便

薏仁粥：薏仁富含大量纖維，有助於促進腸胃蠕動和消化，建議將其先用水泡軟，再熬煮成粥。

五穀粥：五穀同樣擁有豐富的天然膳食纖維及多種礦物質，能有效促進消化，可以事先泡水變軟後製作成粥。

地瓜粥：地瓜的高纖維特性能有效緩解倦怠並促進排便，將其切塊或刨絲與米和水同煮，口感香甜，廣受許多老人家的喜愛。