老人抽筋吃什麼？

如何改善抽筋的飲食

對於經常出現抽筋的老年人，增加富含鎂和鈣的食物是很有幫助的。建議多攝取一些如香蕉、奇異果、菠菜和花生等食物以補充鉀元素。同時，黃豆、馬鈴薯和玉米等食品可以幫助補充鎂，而牛奶及其製品、蛋類、黃豆和海帶則是補充鈣的重要來源。