老人沒元氣要吃什麼？

提升老人活力的飲食建議

想要加強腎臟健康並補充營養，建議選擇天然且高品質的蛋白質來源！例如：雞蛋、魚類、雞肉、鴨肉以及牛肉、豬肉和羊肉的瘦肉部位，還有牛奶。對於素食的長輩，建議攝取豆腐、豆漿等未經加工的黃豆產品，這些都是提供營養與活力的優質蛋白質。此外，除了選擇天然食材，烹調方式也需特別留意！