老年人如何增加体重？

老年人理智增重的方法

1. 增加就餐次数：每天除了三顿主要餐外，建议再安排2-3次加餐。
2. 食物多样化：确保食物种类丰富，制作时要注意精细且易于消化。
3. 适量零食：每天可以适当享用些零食，最好选择老年人喜欢的、健康且能量高的食品，例如：牛奶、酸奶、坚果、面包、蛋糕和纯果汁等。