如何改善老人肌少症？

改善肌少症的營養補充和健康方法

1. 攝取高品質的蛋白質: 蛋白質的缺乏會導致肌肉量的流失。
2. 確保攝取足夠的熱量: 充足的熱量有助於將攝入的營養轉化為肌肉。
3. 抗發炎: 減少身體的炎症指標，以防止肌肉的損失。
4. 補充鈣質: 保持骨骼與牙齒的健康，良好的骨骼有助於支持肌肉。
5. 補充維生素D: 增加鈣的吸收，並維持肌肉的正常生理功能。
6. 保持運動習慣: 規律的運動對於肌肉的維持是至關重要的。