老年人如何增加免疫力？

提升免疫力，銀髮族預防疾病飲食的三大要點！

1. 每日均衡攝取六大類食物
老年人每日的飲食需保持均衡，應攝入六大類食物。對於牙齒較弱的長者，可以選擇口感較軟的魚類、蒸蛋和豆腐，這些都是良好的蛋白質來源，特別適合老年人。

2. 充足的水分補充
保持身體水分攝取的充足對免疫系統也至關重要。

3. 增加維他命C攝入
維他命C能幫助抵抗發炎，並增強免疫力，老年人應確保獲得足夠的攝取。