免疫力下降吃什麼保健食品？

幫助提升免疫力的五種保健食品

如果想要增強免疫力，以下五種保健食品是必不可少的：

1. 維生素C：作為一種強效的抗氧化劑，維生素C能有效減少自由基的產生，從而降低對細胞的損傷。此外，它還有助於傷口癒合、促進膠原蛋白的合成，並且能調節免疫系統，防止外來病毒的侵襲，從而增強身體的免疫防禦。
2. 維生素D：研究顯示，缺乏維生素D的人群更容易面臨免疫力下降的風險，也會增加感染新冠肺炎的可能性。
3. 鋅：這是一种重要的微量元素，对于维持免疫功能至关重要。
4. 深海魚油：富含Ω-3脂肪酸，有助於改善免疫反應。
5. 益生菌：有助於調節腸道健康，進而增強整體免疫力。