老年人如何維持認知健康、預防認知衰退?

老年人如何維持認知健康、預防認知衰退?

最佳答案

如何維持認知健康

老年人可以透過延長受教育的年限、保持良好的身體運動、均衡的飲食以及充足的睡眠來維持認知健康。此外,避免吸菸和過量飲酒、增加社交互動、預防及適當治療身心疾病,還有良好的居住環境,這些都對老人家的認知表現十分有益,有助於減緩認知能力的衰退。雖然遺傳因素是無法改變的,但透過上述措施,可以有效預防認知能力的下降。

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