老年人腳無力要吃什麼？

老人營養補充建議

根據國外網站《Prevention》的整理，以下有六種富含蛋白質的食物非常適合作為老年人的小點心，包括：毛豆、優格、水煮蛋等，這些食物既簡單方便又營養豐富。

隨著老年人的年齡增長以及缺乏運動，肌肉流失的情況會加劇。對於65歲以上的女性，建議的每日蛋白質攝取量為50克。

這6種富含蛋白質的點心值得考慮用於日常飲食中。