老年人適合喝咖啡嗎？

老年人喝咖啡的建議

對於銀髮族的長者（65歲以上），許多人會疑問他們是否可以像一般成年人一樣飲用咖啡。答案是肯定的。根據現有的醫學文獻，銀髮族的長者如果在適當的時間飲用咖啡，每天最多可以喝到4杯，總咖啡因攝入量應控制在300毫克以內。然而，由於許多老年人經常面臨睡眠困擾，建議他們在下午5點之後盡量避免攝取咖啡因。