聲音沙啞如何快速恢復？

改善聲音沙啞的方法

1. 讓聲帶得到休息：儘量控制說話的頻率，尤其是應避免大聲講話或唱歌，給聲帶一些修復的時間，這樣能夠緩解沙啞的情況。如有必要，可使用書寫或打字的方式進行交流。

2. 保持充足的水分：多喝溫水或溫熱的花草茶，這會有助於保持喉嚨的濕潤。要避免攝取含咖啡因的飲料，因為這些飲品可能會刺激胃酸的反流，導致喉嚨的慢性炎症。