聽歌為什麼可以舒緩壓力？

為什麼聽音樂能幫助減壓？

音樂是一種有效的方式，能夠讓人們表達情感，從而舒緩壓力。在快節奏的生活中，音樂能夠滋養心靈並改善情緒。研究結果表明，音樂有助於促進身心舒適，增強免疫系統，降低血壓、心跳以及壓力荷爾蒙的釋放，同時還能減少呼吸頻率、緩解疼痛和降低焦慮水平。因此，每天花20到30分鐘聆聽自己喜愛的音樂，就能夠獲得良好的健康效果。