肉跟菜哪個先吃？

根據研究，先食用蔬菜有助於增加飽足感

有研究顯示，吃蔬菜能夠提供膳食纖維，這有助於提高飽腹感。然而，也有研究指出，若先吃肉類，肉中的蛋白質會刺激下視丘的飽足感調控中樞，進而使大腦發出停止進食的信號。