肌少症吃什麼好？

預防肌少症的飲食建議

為了有效預防肌少症，維持日常飲食的均衡與增加抗氧化食物的攝取至關重要。陳主任指出，避免肌少症的飲食應包括六大類食品：蔬菜、水果、五穀雜糧、蛋白質類（如豆類、魚、蛋、肉類）、乳製品和油脂堅果等。

她特別建議選擇含有豐富天然抗氧化劑的各種蔬菜和水果，以及全穀類和堅果，以提高預防肌少症的效果。