肌少症的五大徵兆為何？

肌少症的五大早期徵兆

1. 握力減弱：例如無法擰乾毛巾或取物時感到困難，還可能無法隨意提動5公斤的沙拉油罐。

2. 行動困難：如在坐姿時起身需要依賴扶手，爬升10階樓梯時感到吃力，甚至走2至3階梯就需停下休息。

3. 反覆跌倒：跌倒的風險增加，如果在過去一年內持續跌倒兩次以上。

4. 體重減輕：無意識地減重，無明顯原因下體重在六個月內下降5%（例如，60公斤的人減少3公斤）。