肌少症的運動有哪些？

肌少症的運動建議

針對肌少症，建議您可利用 彈力帶、啞鈴、握力球等器材進行鍛煉，或進行 仰臥起坐、深蹲、弓箭步等運動。

有氧運動方面，這類運動能增強心肺功能及肌肉耐受性，對改善肌少症非常有幫助。建議的有氧運動包括： 有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、以及 游泳 等，都是不錯的選擇。此外，太極拳、徒手操及 瑜伽 等運動也能提升身體的靈活性和平衡感。