肌肉酸痛吃什麼水果？

鉀離子的來源

富含鉀離子的食物包括一些水果，如香蕉、芭樂和奇異果。鉀離子對於保持肌肉正常的收縮功能至關重要。此外，新鮮的非川燙蔬菜通常也含有較高的鉀，因此可以適當增加這類食物的攝入量。

維生素B1的重要性

全穀類食物，如糙米、薏仁和燕麥等，同樣富含維生素B1。這些維生素B群能作為身體酵素的輔助因子，參與新陳代謝的過程，有助於維持肌肉的健康狀態。