肌少症要吃什麼食物？

預防肌少症的飲食建議

陳主任指出，為了有效預防肌少症，飲食應當包括六大類食物，如蔬菜、水果、五穀雜糧、蛋白質來源（如豆類、魚類、雞蛋與肉類）、乳製品以及油脂堅果等。她特別推薦選擇富含天然抗氧化劑的多樣蔬果、全穀類食品與堅果。