肚子餓一定要吃東西嗎？

為什麼肚子餓時需要進食？

在數小時未進食後，身體的能量儲備會下降，這時會釋放一種名為飢餓素（ghrelin）的荷爾蒙，向大腦發出「餓了」的信號。這表示你的身體真的需要食物來獲取所需的能量和營養，以滿足其需求。