胃脹氣早餐可以吃什麼？

早餐的最佳選擇

對於胃脹氣的人來說，早餐最好避開冷食，因為冷食可能對胃造成刺激。建議選擇熱食，如熱騰騰的粥或熱豆漿，搭配荷包蛋，這些食物能夠促進腸胃的蠕動，且更易於吸收，非常適合年長者或是早上食慾不佳的人。此外，早餐與中餐之間至少要留有三個小時的間隔，除了選擇熱食外，應當儘量簡單，特別是要避免過於精緻的澱粉食物。