胃食道逆流吃什麼緩解？

胃食道逆流的飲食建議

對於胃食道逆流的人來說，選擇飲食時應該偏好新鮮、天然且不含油脂及糖的食物。以下是一些推薦的食材：

• 海鮮：魚類、蝦、蛤蜊、墨魚及海參
• 肉類：選擇瘦肉，如牛肉、羊肉，去皮的雞肉和鴨肉
• 蔬菜：低纖維的各類蔬菜及瓜果
• 水果：含糖量低且低纖維的水果及果汁
• 奶類：脫脂及低脂牛奶
• 蛋類與豆類：蒸蛋、水煮蛋、茶葉蛋、豆腐、豆干、豆漿及豆皮
• 全穀與根莖類：米飯、麵條、馬鈴薯、饅頭及吐司