胡桃一天吃幾顆？

胡桃的每日食用建議

一般建議，每天食用胡桃的量在3到6顆之間，以避免攝取過多。為了降低膽固醇，應增加攝取植物性高品質蛋白質。胡桃的蛋白質含量比其他堅果更為優良，每日適量食用胡桃，亞油酸有助於促進正常的代謝。此外，胡桃能夠有效地促進腸道蠕動，對於有頑固便秘問題的人來說，特別有益。