脹氣可以吃麥片嗎？

關於食用燕麥的注意事項

燕麥中富含膳食纖維，但由於其纖維質較為粗糙，因此不易消化。對於有胃脹氣問題的人來說，過量食用燕麥可能會導致腸胃不適。

此外，燕麥內含有植酸和草酸，這些成分會抑制鐵和鈣的吸收。因此，建議不要將燕麥與牛奶同時食用，以免影響鈣的吸收。

燕麥也是蛋白質、鉀和磷的良好來源，對於腎臟有問題的人來說，應避免大量食用。在食用燕麥之前，最好諮詢醫生、營養師或藥師，以了解每日的建議攝取量。