脹氣早餐要吃什麼？

適合脹氣的早餐食物

早餐不宜食用冷食，因為它們可能會傷害胃部，最理想的選擇是熱食。熱騰騰的粥、熱豆漿及荷包蛋等食物能有效促進腸胃蠕動，溫和且易於吸收，特別適合老人或食慾較差的人。此外，早餐與午餐之間至少應有三小時的間隔，除了享用熱食外，建議保持食物的簡單性，最好避免高精緻澱粉。