腎虛吃什麼保健食品？

腎虛的保健食材

除了使用保健品和中醫進行調理之外，以下幾類食材同樣能夠幫助滋陰補腎，改善腎陰虛和腎陽虛的症狀：
滋補腎陰的食療選擇：
- 黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米、黑雲耳、黑木耳、制首烏及桑椹等。
- 中藥材：冬蟲夏草、淮山、地黃、石斛及芡實等。