腳抽筋要吃什麼維他命？

什麼維他命可以幫助腳抽筋？

經常經歷腳抽筋的話，可以考慮以下幾種營養素：

1. 鈣：鈣有助於維持肌肉的正常收縮及神經的感應性，能調節肌肉張力，從而減少不正常的肌肉收縮。因此，攝取足夠的鈣質能有效減少抽筋的發生。
2. 維生素D：對於鈣的吸收和利用非常重要。
3. 鎂：有助於肌肉放鬆，減少抽筋。
4. 鉀：對於細胞功能和神經信號的傳遞至關重要。
5. 鈉：參與體內水分平衡，有助於維持正常的肌肉功能。

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