腳無力要吃什麼？

營養建議

根據物理治療師楊育菱的說明，對於提升腳力，建議每日攝取量應該在1.2至1.5克每公斤體重的蛋白質。可以選擇牛奶、黃豆、花生或雞肉，這些蛋白質源可以分散在三餐中以獲得足夠的白胺酸。此外，增加鮭魚、鮪魚、起司和蛋黃的攝入，還有富含抗氧化劑的蔬菜和水果，將有助於補充必要的營養素。